自分で書いたように思っていましたが、書いていなかった。
これこそ、勘違いの話ですね。(;^_^A
今回は、ヘッドアップについてです。
ヘッドアップとは?
その名の通り、「頭が上がること」ですね。
よく、ミスショットをすると、同伴者から、「今のはヘッドアップだ」なんて言われますよね。
しかし、究極で言えば、ゴルフスイングでは、最終的に頭は上がります。
要は、いつ、どんな形で上がるのかというタイミングの問題です。
ヘッドアップのタイミング
タイミングについては、全く意識する必要はありません。
![](https://progolfplus.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/ojisan.png)
えっ?意識しなくていいの?
そうなんです。頭が上がるなんてことは、全く意識しなくても良いです。
しかし、頭はインパクトで下を向いて、フィニッシュでは上を向きますよね?
どーゆーこと?って声も聞こえそうです。
タイミングとしては、インパクト後、フォローにかけて自然と上がるのが正解です。
ですから、ヘッドアップの意識を頭に持ってくると、スイングがおかしくなるのです。
何だか、禅問答のような話ですよね。
ヘッドアップによって起きるミス
ヘッドアップで起きるミスを少し振り返りましょう。
大きく分けると、1つがトップ、もう1つがスライスやプッシュでしょう。
つまり、クラブヘッドが正しい位置になる前に、体が起き上がることによって起きるミスです。
ヘッドアップと言うと、頭に焦点が当たりそうですけど、体の問題です。
スイングで頭だけが上がることはありません。体が起きるからですね。
![](http://hyakunokabe.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/obasan.png)
分かる気がする
なぜヘッドアップと言われるのか?
これは、傍から見て、そう見えやすいからだと思います。
ちゃんとした人が見れば、頭も体に呼応して上がってしまったということは分かります。
しかし、体が起きた、伸びあがったというのは、意外に分かりにくい表現です。
余計な力を入れて打ちにいくとこういったミスが起きるのですね。
![](https://progolfplus.com/wp-content/uploads/2020/03/golf-1866103_960_720-160x90.jpg)
ヘッドアップを回避する意識
ヘッドアップは頭の問題ではないと書きました。
では、何の問題かと言えば、インパクトの位置とタイミングです。
インパクトでは、アドレスの位置に戻るとも言われますが、若干違います。
アドレス時より、若干ハンドファーストの位置になります。
ハンドファーストもあるあるで書きましたが、勘違いされやすいポイントですが。
![](https://progolfplus.com/wp-content/uploads/2019/08/nexgen7-3-e1585733501935-160x90.jpg)
ハンドファーストって、手が前に出るとは違うので、注意してくださいね。
タイミングの問題ですが、ダウンスイングで手首の角度が早くほどけてしまうのが原因です。
意識としては、角度をキープしたまま、インパクトを迎える。
![](http://hyakunokabe.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/ojisan.png)
えっ!それで球に当たるの?
大丈夫です。手は体の延長線上についています。
ですから、角度を維持していても、体が回転すれば、自然なインパクトができます。
ヘッドアップをしないためには?
いくつかのポイントがあります。
頭の位置についての、間違った認識を変える
いまだに、「頭を動かすな!論」があって、これが原因の1つかと思います。
頭は、結果的に動かないものなので、頭の位置を過剰に意識すると、スイングの基本が崩れます。
そのあたりは、下の記事で書いています。
![](https://progolfplus.com/wp-content/uploads/2020/03/golf-1866103_960_720-160x90.jpg)
正しいインパクトをすれば、結果的に頭はさほど動かず、ビハインドザボールになります。
正しいインパクトの位置とタイミングを覚え込ませる
究極を言ってしまえば、これさえできれば、どんなスイングだってかまわないのです。
手を体の前方に出してスイングするなんて人はいませんよね。
力むにも関連しますが、まずは正しいアドレスをすることが一番ですかね。
![](https://progolfplus.com/wp-content/uploads/2020/12/gahag-0095354158-1-160x90.jpg)
河本結さんも、グリップとアドレスについて、再確認のレッスン動画をアップしています。
ヘッドアップを防止するドリル
ヘッドアップはそれこそ、ドライバーからパターまで起こります。
アプローチ編では、まつしま。さんも記事を書かれていますね。
![](https://progolfplus.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/1e62ee4c40081337de3199477d632bd6.jpg)
頭への過剰な意識はやめよう
もちろん、壁に頭をつけてシャドースイングをするというドリルなど効用はあります。
しかし、これはあくまで、頭の移動が多すぎるのを矯正するドリルです。
体重移動もそうですが、体幹がよほど強くなければ、頭は若干動くものです。
特に非力な女性ゴルファーの皆さんは、言葉に惑わされないようにしてください。
繰り返しになりますが、頭を動かさないよりも、正しいインパクトをするです。
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