自分で書いたように思っていましたが、書いていなかった。
これこそ、勘違いの話ですね。(;^_^A
今回は、ヘッドアップについてです。
ヘッドアップとは？
その名の通り、「頭が上がること」ですね。
よく、ミスショットをすると、同伴者から、「今のはヘッドアップだ」なんて言われますよね。
しかし、究極で言えば、ゴルフスイングでは、最終的に頭は上がります。
要は、いつ、どんな形で上がるのかというタイミングの問題です。
ヘッドアップのタイミング
タイミングについては、全く意識する必要はありません。
えっ？意識しなくていいの？
そうなんです。頭が上がるなんてことは、全く意識しなくても良いです。
しかし、頭はインパクトで下を向いて、フィニッシュでは上を向きますよね？
どーゆーこと？って声も聞こえそうです。
タイミングとしては、インパクト後、フォローにかけて自然と上がるのが正解です。
ですから、ヘッドアップの意識を頭に持ってくると、スイングがおかしくなるのです。
何だか、禅問答のような話ですよね。
ヘッドアップによって起きるミス
ヘッドアップで起きるミスを少し振り返りましょう。
大きく分けると、1つがトップ、もう1つがスライスやプッシュでしょう。
つまり、クラブヘッドが正しい位置になる前に、体が起き上がることによって起きるミスです。
ヘッドアップと言うと、頭に焦点が当たりそうですけど、体の問題です。
スイングで頭だけが上がることはありません。体が起きるからですね。
分かる気がする
なぜヘッドアップと言われるのか？
これは、傍から見て、そう見えやすいからだと思います。
ちゃんとした人が見れば、頭も体に呼応して上がってしまったということは分かります。
しかし、体が起きた、伸びあがったというのは、意外に分かりにくい表現です。
余計な力を入れて打ちにいくとこういったミスが起きるのですね。
ヘッドアップを回避する意識
ヘッドアップは頭の問題ではないと書きました。
では、何の問題かと言えば、インパクトの位置とタイミングです。
インパクトでは、アドレスの位置に戻るとも言われますが、若干違います。
アドレス時より、若干ハンドファーストの位置になります。
ハンドファーストもあるあるで書きましたが、勘違いされやすいポイントですが。
ハンドファーストって、手が前に出るとは違うので、注意してくださいね。
タイミングの問題ですが、ダウンスイングで手首の角度が早くほどけてしまうのが原因です。
意識としては、角度をキープしたまま、インパクトを迎える。
えっ！それで球に当たるの？
大丈夫です。手は体の延長線上についています。
ですから、角度を維持していても、体が回転すれば、自然なインパクトができます。
ヘッドアップをしないためには？
いくつかのポイントがあります。
頭の位置についての、間違った認識を変える
いまだに、「頭を動かすな！論」があって、これが原因の1つかと思います。
頭は、結果的に動かないものなので、頭の位置を過剰に意識すると、スイングの基本が崩れます。
そのあたりは、下の記事で書いています。
正しいインパクトをすれば、結果的に頭はさほど動かず、ビハインドザボールになります。
正しいインパクトの位置とタイミングを覚え込ませる
究極を言ってしまえば、これさえできれば、どんなスイングだってかまわないのです。
手を体の前方に出してスイングするなんて人はいませんよね。
力むにも関連しますが、まずは正しいアドレスをすることが一番ですかね。
河本結さんも、グリップとアドレスについて、再確認のレッスン動画をアップしています。
ヘッドアップを防止するドリル
ヘッドアップはそれこそ、ドライバーからパターまで起こります。
アプローチ編では、まつしま。さんも記事を書かれていますね。
頭への過剰な意識はやめよう
もちろん、壁に頭をつけてシャドースイングをするというドリルなど効用はあります。
しかし、これはあくまで、頭の移動が多すぎるのを矯正するドリルです。
体重移動もそうですが、体幹がよほど強くなければ、頭は若干動くものです。
特に非力な女性ゴルファーの皆さんは、言葉に惑わされないようにしてください。
繰り返しになりますが、頭を動かさないよりも、正しいインパクトをするです。
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